បញ្ហានៃការគេង,មេឡាតូនីនក្លាយជាដំណោះស្រាយ
ជាមួយនឹងជីវិតដែលមានល្បឿនលឿន និងការងារដែលមានសម្ពាធខ្ពស់នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប មនុស្សកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការគេងកាន់តែច្រើនឡើងៗ។
បញ្ហានៃការគេងបានក្លាយទៅជាបញ្ហាទូទៅនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយសារធាតុ melatonin ដែលជាអរម៉ូនធម្មជាតិត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេង។ការគេងគឺជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃសុខភាពមនុស្ស។វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ស្តារកម្លាំងរាងកាយ និងលើកកម្ពស់ការរៀនសូត្រ និងការចងចាំ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប មនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការគេងមិនលក់ និងគុណភាពនៃការគេងមិនបានល្អ ដែលនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពពិភពលោក។
យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក ជាង 30% នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកទទួលរងនូវបញ្ហាដំណេក។បញ្ហាទាំងនេះរួមមាន ការគេងមិនលក់ រំខានដល់ដំណេក ពិបាកដេកលក់ និងភ្ញាក់ពីព្រលឹម។មនុស្សបានស្វែងរកវិធីកែលម្អគុណភាពនៃការគេងយូរមកហើយ ហើយមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ត្រូវបានគេសិក្សា និងប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។មេឡាតូនីន គឺជាអរម៉ូនដែលសំងាត់ដោយក្រពេញ pineal ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយ និងវដ្តនៃការគេង។ជាទូទៅ នៅពេលដែលវាងងឹតនៅពេលយប់ ក្រពេញ pineal លាក់កំបាំង
melatonin ដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ងងុយគេង;ខណៈពេលដែលការរំញោចនៃពន្លឺភ្លឺនៅពេលថ្ងៃរារាំងការសម្ងាត់នៃ melatonin ធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សនៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើបតែងតែត្រូវបានរំខានដោយប្រភពពន្លឺសិប្បនិម្មិត ដែលនាំទៅដល់ការទប់ស្កាត់ការបញ្ចេញសារធាតុ melatonin ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាព និងបរិមាណនៃការគេង។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា សារធាតុ melatonin អាចជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥទ្ធិពលនៃការងងុយគេង។វាមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការងងុយគេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពន្យារពេលវេលានៃដំណេក និងបង្កើនគុណភាពនៃដំណេកទៀតផង។លើសពីនេះ សារធាតុ Melatonin ក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាព និងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
ដោយសារតែតួនាទីពិសេសរបស់មេឡាតូនីនក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណេក មានថ្នាំគ្រាប់ melatonin ជាច្រើននៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃនេះ។ថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេយកដោយផ្ទាល់មាត់ និងផ្តល់ដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេក។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការជ្រើសរើសម៉ាក និងអ្នកផលិតជាប្រចាំ និងគួរឱ្យទុកចិត្ត ដើម្បីធានាបាននូវសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផល។
បន្ថែមពីលើថ្នាំគ្រាប់ melatonin ការកែទម្លាប់របៀបរស់នៅក៏ជាវិធានការសំខាន់មួយដើម្បីកែលម្អបញ្ហានៃការគេងផងដែរ។រៀបចំម៉ោងធ្វើការ និងសម្រាកឱ្យសមហេតុផល ជៀសវាងការរំខានគ្រប់ប្រភេទតាមដែលអាចធ្វើបាន និងបង្កើនពេលវេលាសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ និងការសម្រាក ដែលទាំងអស់នេះអាចជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។
សរុបមក បញ្ហានៃការគេងបានក្លាយទៅជាបញ្ហាទូទៅនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយសារធាតុ melatonin ដែលជាអរម៉ូនធម្មជាតិត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។Melatonin មានមុខងារគ្រប់គ្រងនាឡិកាជីវសាស្រ្ត លើកកម្ពស់ការគេង និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការគ្រប់គ្រងបញ្ហានៃការគេង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ melatonin យើងត្រូវជ្រើសរើសម៉ាកដែលអាចទុកចិត្តបាន និងធ្វើតាមគំរូនៃការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ទន្ទឹមនឹងនេះ ការកែសម្រួលទម្លាប់រស់នៅ និងបង្កើតបរិយាកាសនៃការគេងឱ្យបានល្អ ក៏ជាវិធានការសំខាន់ផងដែរ ដើម្បីកែលម្អបញ្ហានៃការគេង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ កក្កដា-០៥-២០២៣
