នៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ភ្នែករបស់យើងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងជានិច្ចពីការសម្លឹងមើលអេក្រង់ក្នុងរយៈពេលយូរ ធ្វើការក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺតិច និងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ដូច្នេះហើយត្រូវថែរក្សាភ្នែកឱ្យបានល្អដើម្បីរក្សាការមើលឃើញច្បាស់ និងមានផាសុកភាព។អ្នករួមចំណែកដ៏ធំបំផុតមួយចំពោះបញ្ហាភ្នែកគឺការចំណាយពេលមើលអេក្រង់ច្រើនពេក។មិនថាជាកុំព្យូទ័រ ថេប្លេត ឬទូរសព្ទចល័តទេ ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញដោយឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើភ្នែករបស់យើង។ដើម្បីបងា្ករជំងឺភ្នែក វាត្រូវបានណែនាំអោយសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់ មើលឱ្យឆ្ងាយពីអេក្រង់ និងកែតម្រូវការកំណត់ពន្លឺ ដើម្បីកាត់បន្ថយពន្លឺចាំង។វិធីមួយទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្នែកគឺត្រូវធានាថាបរិយាកាសការងារមានពន្លឺល្អ។ការធ្វើការនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺតិចៗអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងភ្នែក ដែលជាហេតុនាំឱ្យឈឺក្បាល និងមិនស្រួល។ម្យ៉ាងវិញទៀត ពន្លឺខ្លាំង ឬភ្លឺអាចបណ្តាលឱ្យមានពន្លឺចាំងដែលមិនចង់បាន និងប៉ះពាល់ភ្នែក។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ និងជ្រើសរើសពន្លឺដែលមានផាសុកភាព និងងាយស្រួលសម្រាប់ភ្នែក។លើសពីនេះ ការការពារពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាចក្ខុវិស័យឱ្យមានសុខភាពល្អ។ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV អាចបំផ្លាញភ្នែក ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ពិការភ្នែក និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការមើលឃើញ។ការពាក់វ៉ែនតាការពារកាំរស្មីយូវីនៅពេលនៅខាងក្រៅ និងវ៉ែនតាការពារនៅពេលធ្វើការក្នុងបរិយាកាសគ្រោះថ្នាក់អាចជួយការពារការខូចខាតភ្នែក។ជាចុងក្រោយ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ក៏អាចជួយរក្សាសុខភាពភ្នែកបានល្អផងដែរ។របបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lutein វីតាមីន C និង E និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចជួយការពារ ឬពន្យឺតការវិវត្តនៃបញ្ហាភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញ។សរុបមក ការថែរក្សាភ្នែករបស់យើងឱ្យបានល្អ គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាបាននូវចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់ និងប្រកបដោយផាសុកភាព។ការកាត់បន្ថយពេលវេលាអេក្រង់ រក្សាពន្លឺបានល្អ ការការពារពីកាំរស្មីយូវី និងការទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយរក្សាសុខភាពភ្នែកបានល្អ។ចូរខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតី ដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពភ្នែករបស់យើង និងការពារចក្ខុវិស័យរបស់យើងនាពេលនេះ និងទៅអនាគត។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២០ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០២២
