នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ ភ្នែករបស់យើងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរពីការសម្លឹងមើលអេក្រង់ក្នុងរយៈពេលយូរ ធ្វើការក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺតិច និងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះហើយត្រូវថែរក្សាភ្នែកឱ្យបានល្អដើម្បីរក្សាការមើលឃើញច្បាស់ និងមានផាសុកភាព។ អ្នករួមចំណែកដ៏ធំបំផុតមួយចំពោះបញ្ហាភ្នែកគឺការចំណាយពេលមើលអេក្រង់ច្រើនពេក។ មិនថាជាកុំព្យូទ័រ ថេប្លេត ឬទូរសព្ទចល័តទេ ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញដោយឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើភ្នែករបស់យើង។ ដើម្បីបងា្ករជំងឺភ្នែក វាត្រូវបានណែនាំអោយសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់ មើលឱ្យឆ្ងាយពីអេក្រង់ និងកែតម្រូវការកំណត់ពន្លឺ ដើម្បីកាត់បន្ថយពន្លឺចាំង។ វិធីមួយទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្នែកគឺត្រូវធានាថាបរិយាកាសការងារមានពន្លឺល្អ។ ការធ្វើការនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺតិចៗអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងភ្នែក ដែលនាំឱ្យឈឺក្បាល និងមិនស្រួល។ ម៉្យាងវិញទៀត ពន្លឺខ្លាំង ឬភ្លឺអាចបណ្តាលឱ្យមានពន្លឺចាំងដែលមិនចង់បាន និងប៉ះពាល់ភ្នែក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ និងជ្រើសរើសពន្លឺដែលមានផាសុកភាព និងងាយស្រួលសម្រាប់ភ្នែក។ លើសពីនេះ ការការពារពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាចក្ខុវិស័យឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV អាចធ្វើឱ្យខូចភ្នែក នាំឱ្យកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ពិការភ្នែក និងបញ្ហាទាក់ទងនឹងការមើលឃើញផ្សេងទៀត។ ការពាក់វ៉ែនតាការពារកាំរស្មីយូវីនៅពេលនៅខាងក្រៅ និងវ៉ែនតាការពារនៅពេលធ្វើការក្នុងបរិយាកាសគ្រោះថ្នាក់អាចជួយការពារការខូចខាតភ្នែក។ ជាចុងក្រោយ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចជួយរក្សាសុខភាពភ្នែកបានល្អផងដែរ។ របបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lutein វីតាមីន C និង E និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចជួយការពារ ឬពន្យឺតការវិវត្តនៃបញ្ហាភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញ។ សរុបមក ការថែរក្សាភ្នែករបស់យើងឱ្យបានល្អ គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាបាននូវចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់ និងប្រកបដោយផាសុកភាព។ ការកាត់បន្ថយពេលវេលាអេក្រង់ រក្សាពន្លឺបានល្អ ការការពារពីកាំរស្មីយូវី និងការទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយរក្សាសុខភាពភ្នែកបានល្អ។ ចូរយើងខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតី ដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពភ្នែករបស់យើង និងការពារចក្ខុវិស័យរបស់យើងនាពេលនេះ និងទៅអនាគត។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២០ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០២២
